• FORSKNING •
En ny studie från Karolinska Institutet visar att hög skärmtid bland unga påverkar sömnvanor negativt – något som i sin tur kan öka risken för depression.
Samband mellan skärmanvändning och psykisk ohälsa
En ny studie från Karolinska Institutet visar att hög skärmtid hos ungdomar är kopplad till försämrade sömnvanor, vilket i sin tur kan bidra till ökade nivåer av depression – särskilt bland flickor. Studien publicerades i PLOS Global Public Health och bygger på data från över 4 800 högstadieelever i Stockholms län.
Sömnvanor påverkades inom tre månader
Ungdomar med mer skärmtid än genomsnittet (3–4 timmar/dag) utvecklade på kort tid sämre sömnkvalitet, kortare sömnlängd och förskjutna sovtider – särskilt under vardagsnätter.
Koppling till depression
För pojkar kunde forskarna se ett direkt samband mellan skärmtid och depression ett år senare, medan flickors ökade depressionsnivåer till stor del förklarades av tidigare sömnstörningar.
Möjliga folkhälsovinster
Forskarna menar att minskad skärmtid sannolikt kan förbättra både sömn och psykiskt mående hos unga, och särskilt bland flickor.
– Minskad skärmtid skulle sannolikt förbättra ungdomars sömn – och i förlängningen deras psykiska hälsa, säger Sebastian Hökby, försteförfattare till studien.
🔗 Läs hela artikeln på Karolinska institutets webbplats: Skärmvanor bland unga kan öka depressionsnivåer genom försämrad sömn (publicerad 25 februari 2025)
